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荤素搭配营养丰富的美食,不油腻很好吃,解馋又开胃特别下饭

信息来源:eoomoo.com   时间: 2022-08-31  浏览次数:16

荤素搭配营养丰富的美食,不油腻很好吃,解馋又开胃特别下饭

剁椒蒸排骨土豆

材料:排骨、土豆、姜、蒜、葱白、剁椒、红糖、生抽、生粉

做法

1.先把排骨剁成小块,用清水多洗几次,然后沥干水分,姜切丝,大蒜拍碎切碎,葱白切碎。

2.锅里下少许油,把姜、蒜、葱花、剁椒放进去爆出香味,加入适量红糖和生抽调味。

3.加入排骨中,拌匀腌制2小时。

4.土豆去皮切小块儿,放在碗中垫底。

5.将腌过的排骨放在土豆上面,放入开水锅中,蒸熟。(蒸50分钟左右)

6.蒸好之后,撒上葱花点缀即可。

荤素搭配营养丰富的美食,不油腻很好吃,解馋又开胃特别下饭

虾仁焖饭

材料:大米1.5杯、虾仁150克、番茄2个、小脆肠6个、洋葱1/4个、青椒1个、红椒1个、香菜1棵、蒜1瓣、盐、油

做法

1.准备好所需材料;

2.虾仁加点盐腌一下;番茄切碎;

3.洋葱切丝;脆肠切小块;

4.青、红椒切丝;蒜切碎;香菜切小段;

5.利仁电火锅接通电流,调到3档,锅内加油加热后放入虾仁煎炒一下至变色后盛出待用;

6.再加点油,倒入脆肠炒一下;

7.加入青、红椒丝和蒜炒一会儿;

8.大米淘洗后倒入锅中炒干水分最好至开始变黄;

9.倒入番茄碎炒匀至大米均匀裹上汁;

10.加入量大米的杯1杯水,加盖焖25分钟;

11.然后倒入虾仁拌匀,再焖10分钟;

12.加盐,撒上香菜段拌匀即可。

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蒜炒猪脾

材料:猪脾1块、蒜苗4根、酱油2勺、盐1克、料酒3勺、胡椒粉2克、姜片5片

做法

1、猪脾洗净,切成薄片,蒜苗洗净拍扁切成段。

2、烧开一锅水,加入2勺料酒,把猪脾放入,焯至变色,捞出沥干水分备用。

3、热锅烧油,爆香姜片,放入蒜苗翻炒均匀。

4、倒入猪脾,加入胡椒粉和一勺料酒快速翻炒均匀。

5、最后调入盐和酱油,翻炒均匀即可出锅。

荤素搭配营养丰富的美食,不油腻很好吃,解馋又开胃特别下饭

干锅香辣鸡翅

做法

1.鸡翅七个用清水浸泡,多冲洗几遍

2.鸡翅两面打花刀,好入味

3.鸡翅放碗里,加生抽?老抽?蚝油?料酒各一勺,盐少许用手抓拌均匀,放冰箱冷藏腌制四十分钟

4.准备洋葱半块,青红椒各半个,芹菜两根一起洗净

5.红青椒?洋葱切块,芹菜切斜段

6.准备干辣椒六个,花椒二十粒左右,八角一个,桂皮两块,香叶两片,姜五片

7.锅中放适量花生油,小火煎鸡翅至两面金黄捞出控油(两面交替煎,多煎一会)

8.锅中另放适量油,下入步骤6的调料炸出香味

9.放一勺豆瓣酱炒香,放入鸡翅番炒两下

10.放芹菜炒几下

11.最后把青红椒?洋葱都放入番炒均匀,加盐?鸡粉?白糖调味。炒至蔬菜断生

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