养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐补虚健肾、清热解毒、滋阴补气血食疗美食，气血不足的女人要经常吃，气色好显年轻颜值高。希望大家喜欢并从中受益。
补虚养身、壮腰健肾、滋阴食谱--芥末拌虾仁
准备食材：虾仁300克，黄瓜100克，鸡蛋清20克，淀粉(豌豆)5克，盐3克，味精1克，酱油3克，醋3克，香油3克，芥末3克。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切成片，虾仁装碗内，放入蛋清、淀粉、精盐少许抓匀浆好；
2、开水锅里放入浆好的虾仁焯熟，捞出放凉沥水；
3、用黄瓜片垫底，放上虾仁，浇上酱油、醋、香油、味精、芥末拌匀即可食用。
贫血、月经不调、清热解毒、健脾开胃食谱--特色咖喱鸡
准备食材：鸡500克，冬瓜400克，蜜桃50克，洋葱(白皮)30克，香菜10克，大葱20克，姜20克，咖喱20克，花生酱15克，拉油45克，盐10克，白砂糖5克，胡椒粉2克，淀粉(豌豆)5克。
做法步骤：
1、冬瓜去皮去瓤洗净，切厚块，放入滚水中烫过，取起冬瓜（切片）放在器皿内，蜜桃每件切为2块，鸡洗净抹干水分，斩块；
2、锅烧热，加油烧热，放入色拉油45克，爆香干葱（切末）、蒜茸（捣碎）、洋葱（切丝）、咖哩酱，加水2杯，精盐10克、白糖5克、胡椒粉少许，调味煮滚，放入鸡块火煮至鸡熟，约需20分钟，煮时不用加盖；
3、加入花生炒匀，试味，埋芡10克（淀粉5克加水），下蜜桃炒匀，冬瓜至滚即可食用。
失眠、滋阴、贫血、营养不良食谱--巴国腊味拼盘
准备食材：猪腿肉500克，猪肉(肥瘦)500克，猪心300克，猪舌300克，猪小肠500克，盐20克，花椒25克，辣椒粉50克，白砂糖50克。
做法步骤：
1、猪去皮前夹肉切成片，加盐、花椒、辣椒面、糖拌匀，灌入肠衣中打眼放气晾干水分待用，猪腿肉、心、舌加盐、花椒、辣椒面、糖码匀入味，晾干水分，同香肠一起用烟熏制呈上色待用；
2、将四种熏制后的原料洗净，上笼蒸熟，取出晾冷，分别切成长方形，摆入盘中呈风车形，刷上香油即可食用。
补气、补血、气血双补、痛经食谱--益气补血阿胶糕
准备食材：明细阿胶片200克，红枣100克，黑芝麻100克，核桃仁100克，枸杞50克，冰糖100克，黄酒250ML。
做法步骤：
1、准备一个不粘锅和一个木头锅铲，将黄酒和阿胶片一起放入锅里，充分浸泡时间在24H左右，将浸泡好的一锅阿胶，放到灶台上小火熬制，翻动均匀，不要糊掉锅底，熬制时间根据每家小火程度，大概在1-1.5小时左右，直到搅拌的力量明显变大，就可以放入辅料；
2、将辅料倒入的速度及搅拌的速度要快，越慢越难搅拌均匀，本步骤的重点，拿出你的洪荒之力，搅拌均匀，趁热盛模如果没有专用的模具，拿出你的锅碗瓢盆，总之干净能装就行，这个过程，需要用筷子帮忙，很多丝，丝越多，证明你做的越好；
3、通常冷却8H就可以了，用刀先切条，再切片，裹上糯米纸，装袋即可食用。
