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营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,很下饭,味道特别美味

信息来源:eoomoo.com   时间: 2021-09-30  浏览次数:17

香辣鱼

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,很下饭,味道特别美味

食材:鱼800克,香菜2根,干辣椒数个,葱姜蒜适量,生抽1勺,老抽半勺,料酒1勺,番茄酱2勺半,淀粉1小勺,糖适量,盐适量,食用油适量

做法

1.鱼洗干净,控干水分,切块备用,姜切片,蒜切碎,葱切段,辣椒切小粒。

2.锅中放入油,油热后放入鱼,小火慢煎,煎至一面熟透后就翻另一面煎,直至熟了就捞出。

3.另起锅,放入适量的油油热后放入姜片,蒜蓉,干辣椒,鲜辣椒和少许葱,炒出香味后就放入料酒,酱油,番茄酱,炒均匀后再放入老抽,糖,水淀粉,搅拌均匀后放入盐和剩余的葱,最后将做好的酱汁浇到鱼上面就把香菜切碎撒在上面就可以了。

三汁鸡翅焖锅

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,很下饭,味道特别美味

食材准备:

鸡翅400克、 胡萝卜、 芹菜、 青椒、 洋葱、 大蒜、番茄酱1汤匙 、 甜面酱1汤匙 、蚝油2汤匙、蜂蜜1汤匙 、生抽、 黑胡椒碎、 姜、 黄酒、 橄榄油

做法:

1.鸡翅洗净,表面划几刀,放入碗中,然后切姜丝放进去,加入1汤匙生抽,2汤匙黄酒,少许盐,手洗净,用手按摩鸡翅以便于充分吸收调料,达到去腥的目的,然后盖上保鲜膜腌制几个小时。

2.准别一个小碗,放入事先准备好的蚝油,番茄酱,甜面酱,蜂蜜,生抽,调匀成酱汁。

3.把事先准备好的蔬菜改刀切成滚刀块,大蒜剥皮,用少许盐,黑胡椒碎,适量橄榄油拌匀待用(可以放入任何自己喜欢的蔬菜)。

4.锅里放入少许油,把蔬菜全部放进去用锅铲铺平然后把鸡翅码上去。盖上锅盖,小火加热,焖上十分钟。不用担心会糊底,只要一直小火就没有问题。

5.时间到了之后就把之前调好的酱汁倒进去,盖上锅盖继续小火焖上十分钟左右就可以出锅了。

酸甜茄汁小排

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,很下饭,味道特别美味

食材:小排,豌豆,大蒜,葱,姜,盐,醋,生抽,蚝油,番茄酱,糖,白酒,油

做法

1.排骨放清水中浸泡15分钟,然后清洗干净,沥干水分,蒜切末,葱姜切丝备用。排骨中加入一小勺盐,生抽,白酒,加入切好的葱姜丝,搅匀后腌制20分钟。

2.腌制好的排骨,择去葱姜,撒上一大勺淀粉,抓拌均匀。锅里油烧至6成热,将排骨下锅,中小火慢慢炸透,捞出后沥油。

3.1小勺醋,半小勺蚝油,3小勺番茄酱,4小勺糖,一大勺水混合均匀,调成酸甜茄汁,锅中放一小勺油,油热后放入切好的蒜末。

4.然后将调好的酸甜汁放入,小火熬至起泡,将炸好的排骨放入翻炒,使排骨上面沾满酸甜汁,然后撒少许焯熟的豌豆即可关火。

洋葱爆炒鱿鱼

营养又健康的美味家常美食,一盘都不够吃,很下饭,味道特别美味

食材准备:

鱿鱼两只;洋葱一个;辣椒;生抽;生姜;糖;盐;黄豆酱

做法:

1、先把鱿鱼焯水,然后下黄豆酱和辣椒,姜爆香,把洋葱放进去翻炒,差不多时放入鱿鱼。

2、翻炒鱿鱼时,放入糖,盐,生抽,炒。至熟,就放点葱花就可以出锅了。

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