不想变成黄脸婆，那就多吃这美食，腰瘦了脸白了

它是天然营养王，8月1块2一斤，养胃消食睡得香，胃不好的要多吃

爱美是女人的天性，尤其是这快过节的，谁不想天天美美哒，让人眼前一亮。然而要想美丽动人，身材脸蛋一样不能少，身材不一定要多瘦，但至少要匀称，脸蛋不一定要多美，但至少要干净。在变美这条路上，我可没少花心思，毕竟外调不如内调更自然健康。8月前后，正是南瓜大量上市的季节，它低热量高营养，不想变成黄脸婆，那就多吃这美食，坚持半个月，腰瘦了脸白了，40岁依旧少女脸，不信你试试！

南瓜是天然的营养王，8月很便宜，1块2一斤，养胃消食睡得香，胃不好的要多吃。南瓜中含有各种维生素、微量元素和果胶，这可都是健胃消食的高手，它们进入人体后，不仅能保护我们的肠道粘膜，还能促进肠胃蠕动，加快食物的消化。特别是有胃病、经常消化不良的朋友，隔三差五吃点南瓜，还有养胃安眠的功效。当然，养胃光靠南瓜还是不够的，最好加点小米，养胃安眠效果翻一番，甜甜的，清淡又美味。

每年夏天，太热不想吃米饭，我家就会煮上满满一大锅的南瓜小米粥，呲溜呲溜就能喝个2大碗。马上七夕了，不如学学这道懒人粥，早起给爱人做一碗，口口清甜，每一口都是爱的味道！

【南瓜小米粥】

【材料】：南瓜1块、小米1杯、大米半杯。

【做法】：

1、把小米与大米混合在一起，用清水淘洗干净。家里有糯米的话，也可以用糯米，味道会更甜糯一些。

2、拿出老南瓜，削去外皮，掏去里面的南瓜籽，冲洗干净，切成小块。

3、取出电饭锅内胆，倒入淘洗好的混合米，放入南瓜块。

4、倒入足够多的清水，放入电饭锅中，按下“煮粥”键。煮粥的时候，要注意，清水要一次性加足，这样粥才好吃。

5、大概半小时后，关闭电源，将电饭锅内胆取出来，放入水池中，冷水浸泡，快速降温，撒上少许枸杞点缀。浸泡的时候，用勺子将南瓜与粥米充分混合，味道会更好。

【食刻说】

1.这道粥不需要加糖，本身就有淡淡的甜味，如果喜欢吃点一点的，可以撒点红枣进去煮，会更甜更滋补。

2.早上煮南瓜小米粥的话，可以一次煮多点，吃不完的可以放在冰箱冷藏，这样晚餐也能吃。