阳春三月芳菲天，随着生活水平的提高，人们饮食观念也在转变，已不再满足与吃饱吃好，更多的是关注食品健康和安全，今天，小编就来给大家推荐一些健康营养的美食把。
无果干是把新鲜的无花果晒干以后，得到的一种干果。还含有多种氨基酸，果子非常大，蜜汁浓厚，口感独特，果实饱满，能闻到一股清新，无花果干的热量很低。颗粒大小均匀，甜甜的奶香伴有葡萄干酸溜溜的味道，还能吸附肠道壁的毒素，酸甜适口，非常有营养价值
生蚝''男人的加油站,女人的美容院。生蚝中含有的牛磺酸等物质，能够帮助分解体内的胆固醇，降低身体内的血脂水平，从而起到减肥的作用。生蚝中含有的大量新元素其实是男性养精补 肾的重要微量元素。每天吃两三个生蚝，还可以起到养肺的作用。
鱼子酱是很多人都爱吃的美食，红白相间的鱼籽，吃在嘴里滋滋响，享受这细腻又爆裂的口感。来自深海的野生鱼籽，含有丰富的微量元素，常吃能令肌肤细腻光滑。易拉罐设计，出门带上那么几小罐，不管是蘸着馒头吃，还是拌米饭都是一顿享受
桑葚是一种“民间圣果”，有着非常高的营养价值，食疗的功效也不少。补血是桑葚干的重要功效之一，它含有多种微量元素，能促进血红细胞再生，能缓解人类贫血，也能让人们的面色红润，食用时可以直接用桑葚干泡水代茶饮用。
