人在步入中老年后，都十分注重养生，特别是随着生活水平的不断改善，养生意识也越来越强烈了。首先，足够的蛋白质，维生素是不可缺少的营养因素，其次是富含维生素的食物，钙铁锌也是不可缺少的营养因素。平时多吃下面几种美食，在享受味蕾体验的同时，也补充了平常所需营养。开春了，暖和的气温是海鱼海虾鲜类生长繁殖的必备条件，最值得称道的是牡蛎俗称''蚝”，肥嫩鲜美，好吃的让你忘不掉，牡蛎的加工方法很多，经过手工制作产生的营养价值更高，对身体都很有益处，男人下酒配超棒。
竹荪形状略似雪裙，天然种植，生长在大山的深处，无污染环境里面的一种菌类，人工采摘，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，它的味道非常的鲜美，入口清香嫩脆，煲的汤香味浓郁而且滋味鲜美。
天然海蜇丝，每一片都源于天然海域，是渔民用新鲜的沙蜇拖矾后切成丝，嫩滑爽脆，味美爽口，有清热化痰的功效，可以激发你的食欲，富含钙，锌，非常的爽口，凉拌，又脆又有嚼劲，吃起来清脆爽口。逢年过节拿出招待亲朋好友，十分受欢迎。
响螺又名长辛螺，产品取自无公害水域，通过自然海晒，保留原汁原味味道甘甜，口感细腻，精华切片，片大厚实，味道 咸香。经过发制后，富含高蛋白，螺肉干的咸香鲜搭配上辣味，风味独特。其干制品''响螺片”更是上好的烹调原料，响螺肉能够缓解心虚热痛，能明目滋阴、强筋骨，对熬夜少眠者有护胃护脾的功效！
