妈妈的初乳，是送给宝宝最好的天然美食，它的作用对宝宝很是强大。稠黄的初乳能使新生儿免受感染，防止宝宝发生过敏反应。它还有轻微的通便作用,能使胎粪早日排出。初乳中磷脂、钠、维生素A、维生素E含量也高。
但妈妈在哺乳期如果不注意这五点，你的奶水就会越来越少的。为了宝宝，千万别大意。
一，心情不好
乳汁分泌时是通过大脑中枢神经，和内分泌进行调节的，如果哺乳期宝妈的心情不好，奶水就会越来越少。
二，宝宝吮吸的少
如果宝宝吮吸的少，奶水就会越来越少，特别是本身奶水就少的妈妈，要勤哺乳奶水才会多。
三，营养不足
母乳是由妈妈体内的营养转化而来，所以哺乳期的妈妈要摄入营养丰富的食物，偏食，挑食都会影响母乳质量。
四，食用回奶食物
比如花椒、茴香，麦芽糖、韭菜、茄子、香椿、八椒等；寒凉的食物比如螃蟹、苦瓜。
五，睡眠不足
睡眠不足会严重影响奶水的分泌，这时候丈夫就应该多分担一些。例如收拾屋子打扫卫生，帮宝宝换尿布，刷奶瓶等等！在吃完奶后宝宝不睡觉可由丈夫照看，尽可能的为妻子争取睡眠的时间！
如果宝妈奶水少了，也别着急，试试这几个方法。
1,多喝汤水
一般的催乳汤都有比较好的效果，一方面给妈妈补充营养，另一方面促进乳汁分泌。另外宝妈也要多喝水，多喝温开水有利于妈妈母乳的分泌，白开水就是最好的选择。
2、宝宝多吮吸
多让宝宝吮吸，多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，催乳师建议宝妈尽可能让宝宝多吸，而不是饿了赶紧喂奶粉。
3、中医调理
虽然中药调理来的比较慢，但是中药没什么副作用，妈妈要有耐心。如果乳汁淤积，乳腺不通引起奶水少时，可以通过催乳师按摩，打通经络，疏通乳腺，前提是要找到专业的催乳师。
4、注意休息
母乳喂养期间，妈妈要尽量多休息。
最后在告诉宝妈个小技巧，研究证明,传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。另外,研究还表明,母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。
