朋友丫丫又来跟我抱怨了，说最近一段时间她们家女儿总是爱生病，上次咳嗽近一个月，才好又感冒了，愁死了她了，今天又感冒了。哎，这季节早晚温差大，气候又比较干燥，稍微不注意，孩子就可能感冒咳嗽的，抵抗能力怎么这么差啊，怎么才能增强孩子的抵抗力啊？
增强抵抗力，就要靠平时多锻炼了，培养宝宝多做运动，多喝白开水排毒，多吃蔬菜水果补充维生素，勤洗手注意个人卫生，同时让宝宝在快乐的环境下成长也是很有帮助的。运动，晒太阳，早睡早起，营养要跟上。平时注意均衡营养若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。儿科医生建议，试试以下这三道美食，孩子吃饭香，家长们要注意了哦！
第一，小丸子白菜
小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，也是我们日常餐桌上最常见的蔬菜之一。宝宝吃小白菜也是好处多多。小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，宝宝食用可满足自身营养、维生素等需求，还能增强机体免疫力。
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做法:
1.将猪肉剁成肉末，加入生粉，搅拌均匀
2.白菜剁成菜末，一起搅拌均匀
3.胡萝卜切出形状，将肉末整形成丸子，放在胡萝卜上面
4.放入蒸锅中，隔水大火蒸10分钟左右
5.甜椒去籽，切成丁，西红柿去籽，同样切丁，将白菜洗净，切成小段，并将嫩叶部分剁成沫状，
6.加一勺生粉，兑半碗清水调成汁
7.热锅后加入切好的食材翻炒，倒入调好的生粉汁，煮熟即可
8.最后浇在丸子上面，美味有营养的丸子就做好啦
第二，蘑菇番茄炖豆腐
西红柿富含多种维生素和矿物元素，其味道酸甜，能帮助宝宝开胃和补充营养。且据统计，进食西红柿可提高宝宝的免疫力。西红柿含有丰富的营养，包括矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它所含的维生素A原，在人体内可以转化为维生素A，能促进骨骼生长。
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做法:
1、整颗番茄放入开水中过一下取出，方便去皮，接着切小块；
2、白蘑菇洗净，豆腐切块；
3、木耳用温水泡发洗净；
4、葱切葱花；
5、热油锅，入葱花爆香；
6、放入番茄，炒至出番茄汁，然后放入蘑菇翻炒，倒入足量水没过锅中材料；
7、水开后放入木耳和豆腐，烹生抽和麻油，用盐、鸡精调味；
8、盖锅盖大火煮至锅中汤水剩不多时，勾芡，起锅。
第三，鸡丝炒青椒
宝宝吃鸡肉的好处是补充蛋白质和热量。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，易被婴儿吸收，具有增强体力的功效。
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做法:
1.青椒切丝
2.胡萝卜切丝
3.香菇切丝
4.鸡肉切丝，加入盐，生粉拌匀
5.油热后放入胡萝卜翻炒
6.放入青椒翻炒
7.取出备用
8.油热后，爆香香菇
9.油热后，放入鸡丝炒到变色
10.放入炒好的香菇，胡萝卜，青椒，翻炒
11.加盐调味即可。
